Commission ENTRAINEMENT - ENTRAINEURS
Tableau d'analyse après le test sur 2000 m. : cliquez ici
Les parcours au Camping de la Canche (Merci à Lucette) :
5 km au Touquet (merci à Lucas et Régis MAILLET) : Cliquez-ici
Parcours de 1500 m. dans le polo : Cliquez-ici
Parcours de 1200 m. dans "La Plaine aux Biches" : Cliquez ici
Un site pour vous aider à mesurer vos parcours : cliquez-ici - Mode d'emploi
Boire ou ne pas boire, mais il faut courir !!
Formations :
Quelques adresses utiles :
Des entrainements pour un marathon :
Pour info, pour vous aider ou par curiosité, voici la trame et les entrainements d'Alain DUHAMEL pour le marathon de Paris 2006 (au format PDF - si vous n'avez acrobat reader : cliquez ici ) :
Alain : "Vu les mauvaises sensations que j'ai eu lors du marathon, le point "négatif" de ce plan (à mon avis), c'est le peu de sorties à allure marathon ou à allure moyenne. Cette absence était volontaire, car lors de la préparation de mon dernier marathon (qui s'est trés bien passé : 2H38'04" record perso) je ressentais de la fatigue durant toute la préparation, fatigue provoquée justement par ces sorties longues à intensité "marathon"."
Voici donc, l'entrainement du marathon de Paris 2003.
Et également le tableau et 3 graphiques résumant mes 5 marathons (que j'ai terminés) : en cliquant ici
J'ai ouvert un nouveau sujet dans le forum "Entrainement".
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Les parcours au Camping de la Canche (Merci à Lucette) :
5 km au Touquet (merci à Lucas et Régis MAILLET) : Cliquez-ici
Parcours de 1500 m. dans le polo : Cliquez-ici
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Boire ou ne pas boire, mais il faut courir !!
Formations :
Pour les jeunes éducateurs et futurs entraineurs, voici les dates des formations (cliquez ici)
Quelques adresses utiles :
- Les excercices d'étirements et de renforcement musculaire sur vidéo (dans la rubrique "savoir-faire)
- Un podometre dans votre ordi
- La fameuse table hongroise
- Infos sur tous les marathons
- Pour le plaisir de courir
- Pour calculer vos intensités
- Comment démarrer un marathon
- Avant de partir en vacances, quelques parcours "d'internaute-runner" et pourquoi pas vos parcours
Des entrainements pour un marathon :
Pour info, pour vous aider ou par curiosité, voici la trame et les entrainements d'Alain DUHAMEL pour le marathon de Paris 2006 (au format PDF - si vous n'avez acrobat reader : cliquez ici ) :
Alain : "Vu les mauvaises sensations que j'ai eu lors du marathon, le point "négatif" de ce plan (à mon avis), c'est le peu de sorties à allure marathon ou à allure moyenne. Cette absence était volontaire, car lors de la préparation de mon dernier marathon (qui s'est trés bien passé : 2H38'04" record perso) je ressentais de la fatigue durant toute la préparation, fatigue provoquée justement par ces sorties longues à intensité "marathon"."
Voici donc, l'entrainement du marathon de Paris 2003.
Et également le tableau et 3 graphiques résumant mes 5 marathons (que j'ai terminés) : en cliquant ici
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La constitution de cette commission sera faite lors de la prochaine réunion du Conseil d'administration